Lorsque l'on débute une séance, on ne sait jamais quel exercice faire pour se mettre en condition.
Est-il préférable de faire un 1/2 heure de cardio, et d'attaquer les barre directement ?
Faire 10 mn de cardio et du stretching ?
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Pour ma part, je préconiserais, si l'on a le temps :
- 10 mn de vélo ou tapis de course.
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- 10 mn d'exercices divers présentés dans le menu "GYM".
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- Quelques abdominaux.
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Si vous ne disposez pas de suffisamment de temps ou si vous ne possédez pas de matériel cardio-training, quelques flexions de jambes mélangées à des trottinés sur place feront largement l'affaire.
Il n'y a bien entendu rien de très nouveau dans les exercices ou dans les conseils que je vous propose.
Je n'ai rien inventé, d'autres avant moi l'ont fait comme Edmond DESBONNET qui fut le premier à associer le mot "CULTURE" à celui de "PHYSIQUE".
Je rapporte dans un chapitre du site, quelques exercices qui me furent transmis par un de ses disciples.
Bon entraînement et bonne forme !
Michel.
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