Menú.
Elevaciones y tríceps.
Bicicleta y abdominales.
Supino, manos juntas.
Pullover.
Agujetas.
Velocidad y musculación.
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IDEAS PRECONCEBIDAS.
¡Desarrollo los abdominales mientras pedaleo!
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Montar en bicicleta es ideal para desarrollar los abdominales, ¡la prueba de ello es que he perdido tripa! |
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Totalmente erróneo.
Realmente, si
se siente corpulento(a), y decide empezar en serio a practicar ciclismo, podrá constatar al final de algunas semanas de práctica que los pantalones o las faldas tienen tendencia a quedarse grandes.
Puede
que haya perdido grasa alrededor de la cintura.
¡Estupendo! Siga esforzándose.
No
obstante, debido a la posición y a los músculos implicados, sus abdominales no habrán sido trabajados.
Como para cualquier
esfuerzo de cardio-training, el trabajo muscular es reducida. En este caso,se tratar esencialmente de los muslos y de los glúteos.
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Puede incluirse en este capítulo el remo, que trabaja también la región dorsal y los bíceps; el stepper, los aparatos elípticos y el Ealth-rider.
El único que trabaja muy ligeramente los abdominales es la cinta. Pero es necesario correr varias horas seguidas para sentir algún trabajo. |
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