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Elevações e tricípetes.
Bicicleta e abdominais.
Supino, mãos juntas.
Pulover.
Dores musculares.
Velocidade e musculação.
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IDEIAS PRÉ-CONCEBIDAS.
Desenvolvo os abdominais enquando pedalo!
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Andar de bicicleta é ideal para desenvolver os abdominais, a prova disto é que perdi barriga! |
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Totalmente errado.
Realmente, se se sentir corpulento(a), e decidir começar seriamente a praticar ciclismo, poderá constatar ao fim de algumas semanas de prática que as calças ou as saias têm tendência a descair.
Poderá ter perdido gordura à volta da cintura.
Óptimo! Continue o seu esforço.
No
entanto, devido à posição e aos músculos solicitados, os seus abdominais não terão sido trabalhados.
Como para qualquer esforço de cardio-training, a solicitação muscular é reduzida. Neste caso, tratar-se-á essencialmente das coxas e dos glúteos.
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Pode meter-se no mesmo saco o remo, que solicita também a região dorsal e os bicípetes; o stepper, os aparelhos elípticos e o Ealth-rider.
O único que solicita muito ligeiramente os abdominais é a passadeira. Mas é preciso correr várias horas de seguida para sentir alguma solicitação. |
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