This page in :
  English   English.   
  Español   Español.  
  Português   Português. 
  Accueil | Pectoraux | Dorsaux | Epaules | Bras | Abdos-Lombaires | Cuisses - Fesses | Jambes |   | Shoping | Gym | Stretching |   | Anatomie | Lexique | Débuter |



Menu.

Tractions et triceps.

Vélo et abdominaux.

Développés serrés.

Pull over.

Courbatures.

Vitesse et musculation.

LES IDÉES REÇUES.
Vos réactions.

Pourquoi les profs de gym proposent le pull over en mouvement de finission pour les pectoraux si c'est une hérésie ?


Comme vous pouvez le constater à chaque fois que je parle du pull over sur le site, je recommande d'en faire à la fin des séances de pectoraux.
    Bien entendu, ces mouvement ont pour objectif d'étirer les pectoraux et de permettre à la cage thoracique de retrouver son maximum d'amplitude. Le travail des pectoraux a pour effet de refermer cette dernière et de ramener les épaules en avant.

    En ce qui concerne les "profs de gym" qui recommanderaient un travail avec des charges lourdes, je ne mettrais pas tout le monde dans le même panier. Certains peuvent avoir avec le temps, quelque peu "oublié" leur anatomie, les points d'insertions et le rôle des différents muscles.
    Par ailleurs, se promener dans une salle en survêtement n'est pas obligatoirement un gage de compétence et diplôme.

    Et puis, il y a tant de chose que l'on fait dans la vie en sachant que ce n'est pas bien, mais sur lesquelles l'habitude et le laxisme font fermer le yeux :
    Les abdominaux avec les pieds coïncés,
    L'utilisation ravageuse on ne peut plus répandue à travers les clubs et chez les particuliers des planches à abdominaux.
    Courir sans boire,
    Fumer
    Boire de l'alcool
    Passer au feu rouge et ne pas s'arrêter au stop etc ...

             Mais tout ceci est le propre de l'homme ... Persévérer dans ses erreurs pour pouvoir se dire chaque soir :
    Qu'est-ce que je suis con !