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Reforço
muscular. |
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| DORSAIS FIXADORES | Elevações laterais dos braços de barriga para baixo num banco. |
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DB36 |
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Exercício simples, mas tente manter as palmas das mãos viradas para o chão.
Mantenha sempre a mesma curvatura dos braços durante a execução do movimento.
Alongamentos. |
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