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Français. 
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Regresso aos conselhos. | |||||||
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Este
é um excelente exercício para os fixadores das omoplatas.
Se tem as costas arqueadas, não hesite em praticá-lo com regularidade. Em contrapartida, se tem dificuldades em posicionar-se, coloque o peito ou a testa sobre um apoio. Mantenha os braços ligeiramento encurvados e expire na descida. |