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Français. 
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Regresso aos conselhos. | |||||||
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Modelo clássico de flexões destinado às mulheres. Os homens não porão os joelhos sobre a terra. Expire sempre que estica os braços. Tenha cuidado para não encurvar as costas ao endireitar-se. Geralmente, as flexões desenvolvem: os peitorais e os tricípetes. |