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Généralités. Recommandations. Définitions. Récupération entre les séries. Courbatures. Alimentation et charges. A méditer. Initiation. Premier programme. Débutant. Deuxième programme. |
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Le thème de cette page découle de l'histogramme suivant.
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Que les femmes me pardonnent, mais cette page s'adresse principalement aux hommes, enfin, aux individus de tous âges de sexe mâle.
Je ne suis pas responsable de la situation, mais le site est visité à 70% par des hommes. |
A 15 ANS ... On commence la muscul pour :
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A 45 ANS ... On re-fait de la muscul pour :
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