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Generalidades. Recomendações. Definições. Recuperação entre as séries. Dores musculares. Alimentação e cargas. A meditar. Iniciação. Primeiro programa. Principiante. Segundo programa. |
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O tema desta página resulta do seguinte histograma.
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Queiram as senhoras perdoar-me, mas esta página destina-se principalmente aos homens, isto é, aos indivíduos de qualquer idade e do sexo masculino.
Não sou responsável por esta situação, mas acontece que 70% do site é visitado por homens. |
Aos 15 ANOS ... Começa-se a musculação para:
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Aos 45 ANOS ... Volta-se a praticar musculação para:
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