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 INFORMES.
PROGRAMAS.
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Como administrar la mente. |
| Hola a todos: Ésta es mi tercera crónica. ¡Cómo pasa el tiempo, es increíble! En primer lugar, me gustaría pedir perdón por no haber estado tan presente en el foro como me hubiese gustado, pero, ¿qué le vamos a hacer? ¡Demasiado trabajo! Recientemente, he leído un artículo bastante interesante sobre la motivación y, como el asunto fue lanzado en el foro, pensé que sería interesante referirlo aquí. Voy a daros mi opinión, la de un practicante de body-building dedicado a su deporte, y no la de un entrenador objetivo. Sé que mis afirmaciones parecerán, una vez más, "excesivas" y que van a pensar que estoy loco, pero atención: mi función en este site no es la misma que la de Michel. Me considero un "motivador ", alguien presente para daros un empujón y ayudar a que se superen. ¡Lo que decidan hacer con mis consejos y programas, es asunto suyo! |
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LA REGLA DE LAS TRES "D".
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| A partir de ahora, quiero que todos los practicantes de body-building dignos de tal nombre sigan las tres reglas: disciplina, "dedicación" y deseo. Déjenme decirles una cosa: si no tienen presentes las tres Ds, dejen de leer este artículo, no vale la pena perder tiempo. Transformarse en un practicante de musculación Pesada, musculado, no es tan sencillo como efectuar algún programa en un momento determinado. No consiste en inyectarse alguna sustancia o en probar todos los productos milagrosos del mundo. Es necesario tener cabeza, una buena nutrición, el descanso adecuado, ¡¡¡y no se puede ser débil!! Disciplina : Fije un objetivo, un horario y respételo, pase lo que pase. Si debe entrenar los lunes, miércoles y viernes, entrene. Es importante mantener la regularidad, ¡y cada sesión cuenta! Dedicación: "Dedicarse ": Debe pensar en términos de musculación, estar ansioso por sufrir. Acuérdese de que su deporte es el culturismo, ¿quiere que la gente se dé cuenta de eso sólo con mirarle?
Deseo: "Quien quiere, puede". Por eso, no me hable de genes o de programas demasiado difíciles para usted. Nada es demasiado difícil para usted, no limite su mente. Para quienes tienen miedo de sufrir: ya lo he dicho antes. Los débiles que dejen de leer este artículo. No soy capaz de decir
cuántas veces me
he reído al efectuar la paginación de los comentarios de Simon, ¡pensando en la cara de muchos lectores!
Para
quienes sigan con nosotros, recuerden: ¡es una guerra contra el acero de los pesos! Repito: ¡ada sesión, cada repetición cuenta!Por lo tanto no quiero verles llegar al gimnasio sólo porque es la hora; debe ir a la guerra, o sólo le servirá para reunirse con los débiles en el centro de " fitness " o en los spas. ¡Un poco de motivación! ¡Corran todos al videoclub y alquilen las 5 películas de ROCKY! Lo que quiero decir com esto es que necesitan un objetivo, y que, pase lo que pase, podrán alcanzarlo. Aunque apenas sea una película, la historia de Rocky deberá servirle de inspiración. ¡¡¡Motívese!!! ¡Si él pudo vencer a Apollo Creed, imagínese de lo que usted es capaz de hacer en el gimnasio! ¿Por qué realizo mi entrenamiento por grupos musculares opuestos? La gente me pregunta, con frecuencia, que por qué entreno los pectorales con los bíceps, la espalda con los tríceps y los hombros con las piernas. Michel prefiere las combinaciones pectorales-tríceps y espalda-bíceps. Entonces, ¿cuáles son las ventajas de mi combinación?
Debe comprender que si lleva cada sesión hasta el líimite, tal como lo hago yo, no podrá desarrollar dos veces por semana el mismo grupo muscular. Tal
como presentas aquí los hechos, estoy de acuerdo contigo. Propones un día de descanso entre dos sesiones de entrenamiento, por lo que no hay ningún problema. Por lo tanto, al entrenar indirectamente los tríceps otro día, por ejemplo el día de los pectorales, obtengo un mejor resultado y también entreno con más fuerza el día que tocan los tríceps.
Martes: Hombros-piernas Miércoles: descanso Jueves: Espalda-tríceps. Entrenamiento indirecto de los bíceps. ¡Las cosas resultan obvias... cuando se explican de forma tan clara!
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