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    Modifíquelo,
    Imprímalo,
    Envíelo a sus amigos.

    Este programa es del tipo "todo en 2 días".

    Aviso: Este programa ha funcionado bien para mi, pero no es, en absoluto, un ejemplo perfecto y único.
    Puede obtener malos resultados con él.
    En este caso, modifíquelo, no lo dude, siga su instinto.
    Su cuerpo es su aliado, escuche los mensajes que le envía.
    Será beneficioso para usted.

    Cabe destacar que el programa apenas contiene dos ejercicios de piernas. 

    En esa época, yo era como la mayoría de los principiantes:
    quería tener un hermoso busto.
    Puede libremente añadir uno o dos ejercicios para los muslos.