Home | Peitorais | Dorsais | Ombros | Braços | Abdos-Lombares | Coxas - Glúteos | Pernas |      | Ginástica | Stretching |      | Anatomia | Léxico | Iniciar |


Logo.

DOSSIERS.
    PROGRAMAS.
    CRIE O SEU PROGRAMA.
    Modifique-o,
    Imprima-o,
    Envie aos seus amigos.

    Este programa é de tipo "tudo em 3 dias".


    O que penso deste programa:
      É mais curto em termos de duração do que os outros.
      Pratique-o com uma intensidade verdadeiramente "PESADA".
      Pode terminá-lo numa semana, efectuando cada sessão uma vez.

      Por favor, não me diga que este programa é demasiado difícil para si ou que não é para principiantes.

      Supere-se, e mais nada!