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PROGRAMA III - DÍA 2
ESPALDA - TRÍCEPS.
DORSALES.
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Ejecute los dos movimientos en super-sets.
1
X 12, 3 X 8.
Pinche en las imágenes para ver las demostraciones.
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DORSALES.
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¡Como para encender el cortacésped!
3 X 6 com 10 repeticiones.
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DORSALES
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3 X 6 con 10 repeticiones.
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TRÍCEPS.
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Fondos con pesos.
3 x 6 con 10 repeticiones.
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TRÍCEPS
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3 X 12 repeticiones.
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TRÍCEPS.
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2 X 12 y 1 X 6 repeticiones.
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