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Céjin Y. Claude Dany D. David Dimitri Eddie Eric L. Just a boy Jean-Louis B. Laurent DV. Jolène. Léo Luc T. Norbert T. Olivier Ovunc Patrick P. Raphaël Stéphane Tess |
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Léo, 70 ans, 66 kg, 1,65 m.
Du Québec. |
J'ai commencé ...
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J’ai commencé à m’entraîner à l’âge de 54 ans.
À cette époque je faisais 1,65m et 48kg – maigrichon et pas du tout en forme. 6 ans plus tard, comme sur la photo, je fais toujours 1,65m mais 66kg et tout ça a été accompli de façon naturelle, sauf pour l’apport de protéines. Cliquez sur les images pour agrandir.
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Aujourd'hui.
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Aujourd’hui, j’ai 70 ans et je m’entraîne toujours mais de façon plus modérée comme de raison. Incidemment, j'ai inclus une photo récente qui démontre que je suis encore en très bonne forme et j’en remercie Dieu.
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L'entraînement
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Ma routine n’a jamais beaucoup changé :
Jamais plus d’une heure à chaque session et pas plus que 45 secondes entre chaque exercice.
La nutrition : 5 petits repas équilibrés à chaque jour. |
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| Moralité. | Si on a de la volonté et on se fixe un idéal raisonnable, tout peut se réaliser. | |||||||||
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Merci pour votre accueil
Léo.
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