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Céjin Y. Claude Dany D. David Dimitri Eddie Eric L. Just a boy Jean-Louis B. Laurent DV. Jolène. Léo Luc T. Norbert T. Olivier Ovunc Patrick P. Raphaël Stéphane Tess |
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STEPHANE, 32 ans.
Pratique la musculation depuis quelques années. |
| Mes débuts. | j'ai commencé la musculation il y a quelques années à cause de mon poids. Je fesait 55kilos et j'en avais marre de ne pas pouvoir decoler ni prendre de forme. Je me suis decidé à m'équiper en materiel : Banc, poids, haltères. |
| L'entraînement. | Apres 6 mois d'entrainement, de la mass gain et des acides aminées, j'ai réussi à prendre 5 kilos et un peu de forme. Au bout d un ans et demi je fesait 70kilos et j avais des vrais formes. Je m'entrainais 6 fois par semaine à raison de 2 heures par séance. |
| La descente. |
Puis j'ai rencontré une femme qui n'aimait pas trop ça, alors j ai arrété 3 ans. En 6 mois, j'ai vu fondre toute ma masse musculaire . |
| L'organisation. | Aujourd'hui voilà un mois et demi j'ai repris le chemin de la salle de musculation.
j'ai été agréablement surpris au bout d'un mois et demi d'avoir repris autant. On m'a expliqué que l'on gardais la fibre musculaire longtemps après. Aujourd'huit je continue à m'entrainer 6 a 7 fois par semaine à raison de 2 heures par séance. Je me suis fixé un objectif au niveau de ma morphologie . Pour moi, le plus dur a bosser reste les jambes et les abdos. je pense que c'est un peu pareil pour tout le monde. J'aimerais avoir quelques conseil sur les jambes pour eviter les crampes et courbature apres une séance. (Est-ce que tu bois suffisamment pendant la séance ? ) je me suis aperçu aussi que la masse gaine a tendance a partir beaucoup au niveau du ventre . |
| L'entraînement. |
Mon entrainement ce passe de la facons suivante:
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| Mon objectif. | Je cherche à prendre de la masse avant tous, après je changerais pour affiner certain muscles. |
| Pour conclure. | j'ai pratiqué beaucoup de sport, mais la musculation reste le plus dur car il faut beaucoup de temps pour avoir quelques resultats et cela part très vite si l'on arrête. Alors soyez motivé, je dirais même acharné. La musculation est devenu pour moi un art de vivre . Ciao et bon entrainement à tous !!!!
STEPHANE. |