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Céjin Y. Claude Dany D. David Dimitri Eddie Eric L. Just a boy Jean-Louis B. Laurent DV. Jolène. Léo Luc T. Norbert T. Olivier Ovunc Patrick P. Raphaël Stéphane Tess |
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Patrick, 43 ans, 81 kg, 1,68 m. Région parisienne. |
Le réveil
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Voilà 6 années que je me plaignais du dos et que rien, ni le repos, ni la kiné n'y faisait rien. Depuis des années, tout comme mon ex femme qui commençait un régime tous les lundis, alors que je me décidais plein de verve à reprendre une activité physique, chaque fois j'étais arrêté dans mon élan, soit par une mauvaise grippe, soit par une raideur dans la hanche ou une tendinite… Depuis 3 ans, dont 2 ½ au chômage, je passe mes journées à me trouver des excuses, à me convaincre qu'il ne sert à rien de reprendre l'entraînement car je serai contraint de l'interrompre pour un job… Mais en juin dernier, mes vacances en Tunisie, sabordées dés le premier jour à cause d'une déchirure musculaire à la cuisse, ont été la boulette de trop qui vous dégoûte à jamais du Tagine.
Ravitaillement à domicile. Pas gêné par les intempéries… et je vous passe les brûlures à l'entrejambe. Ensuite, je me suis décidé à reprendre le chemin de la salle. Naturellement tout était à faire et, tel un débutant, j'ai dû tout réapprendre. Heureusement, la technique est toujours là et la connaissance ne me fait pas défaut. Pour commencer :
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| Aujourd'hui |
J'adopte un travail dissocié réparti sur 3 / 4 jours à raison de 2 heures par séance, essentiellement en force pure et en résistance ( 60 à 70 % maxi )
Chaque séance se termine par un retour au calme de 20' sur tapis de course, à vélo, voire sur rameur. En janvier 2003 le bilan est le suivant pour 1.68 m ( toujours ! ), 43 ans ( déjà ! ) et 81 Kg à peine :
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| Objectif. |
Toutes les motivations sont bonnes pour faire de la musculation. Toutefois évitez d'appréhender ce sport, comme un unique moyen d'atteindre la perfection physique. Nous ne sommes pas tous programmés pour devenir des culturistes et la chirurgie esthétique permet d'obtenir des résultats tout aussi probants, plus rapidement et sans le moindre effort ! Par contre la culture physique, comme son nom l'indique, est avant tout un sport, un moyen de développer harmonieusement son anatomie ( par opposition à certains sports dissymétriques ) et d'améliorer sa condition physique. La musculation n'est pas une fin en soi. Jadis réservée aux personnes souffrant de troubles moteurs, elle est ensuite devenue un moyen de compenser des défaillances physiques, avant de devenir une discipline à part entière. Aujourd'hui, aucun sport n'est épargné et après avoir longtemps dédaigné son usage et son efficacité, ils y sont tous venus. Mais la musculation doit avant tout demeurer un complément nécessaire et vital à toute activité physique et sportive.
A 30 ans, les dents qui rayent le plancher, on dédie sa vie à sa profession et on néglige sa forme, vivant encore sur ses acquis. A 40 ans, installé dans sa profession, vautré dans le confort d'une vie de famille, on constate alors les dégâts : Les bourrelets ont envahi la ceinture abdominale, on remplace son 38 de pantalon par un 46, on troque ses pull moulants pour des chemises amples et des costards croisés, on s'active une bière à la main devant France-Galles ou PSG-OM. A 50… je n'y suis pas encore arrivé… J'ai 43 ans, mais je ne suis pas encore bon à jeter aux oubliettes. Et ne croyez pas qu'à cet âge, la gente féminine nous apprécie pour notre compte en banque ou encore, pour une soi-disant sagesse. Ce qui est certain, c'est qu'elle ne nous aime pas pour nos poignées dites d'Amour !!! Si sagesse il y a, je vais l'utiliser pour faire montre de patience et miser sur du long terme. Le corps n'est plus aussi tonique, les affres du temps ont laissé de vilaines cicatrices qu'il sera difficile de refermer, le dos supporte tant bien que mal le stress de la vie et les abdominaux ne supporte plus rien, si ce n'est la bière. Gageons que cela ne s'arrête en si bon chemin, même si j'espère trouver incessamment sous peu voire même avant, du boulot. |
| Pour conclure. | Je tiens à saluer Michel pour son site et l'ensemble des mordus du Forum pour leur participation. Je vous prie de bien vouloir excuser mes interventions intempestives sur le Forum, parfois en lieu et place de Michel. Sans doute, le comprendrez vous mieux à présent, un vieux réflexe d'enseignant ! En vous remerciant d'avoir accepté de passer un peu de temps en ma compagnie.
Patrick.
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