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| Lors de la préparation d'une compétition précise, il est très intéressant, à plusieurs niveaux, de participer à un certain nombre de compétitions annexes qui seront autant d'entraînement et de mise en situation. Attention toutefois de ne pas tomber dans l'engrenage d'un sur-entraînement qui serait sans nul doute très préjudiciable ! |
Vous avez établi un plan de travail afin de parfaire votre préparation ; or bien souvent, vos entraînements se déroulent seul ou au mieux avec un groupe de sportifs, toujours les mêmes.
Un plan d'entraînement bien mené vous permet d'apprécier vos progrès ; mais ses limites s'arrêtent là.
Les compétitions d'entraînement permettent de vous situer par rapport aux autres concurrents que vous aurez à rencontrer lors des compétitions importantes. Car si vous avez pu remarquer chez vous de gros progrès, sachez que les autres aussi ont progressé de leur côté ! Et il est très important de pouvoir régulièrement évaluer votre niveau par rapport aux autres sportifs afin de rectifier votre plan d'entraînement, le rendre plus pointu et mieux adapté aux exigences de la compétition. Ces compétitions d'entraînement doivent vous permettre d'analyser le chemin déjà parcouru et celui qu'il reste à effectuer pour être tout à fait prêt le jour J (celui de la compétition que vous préparer depuis si longtemps). Les compétitions d'entraînement permettent également de vous mettre en situation de compétition avec d'autres sportifs, avec tout ce que cela implique comme " pression mentale ". Un entraînement, même pris très au sérieux, ne sera jamais aussi éprouvant mentalement qu'une réelle compétition pour laquelle vous vous préparer depuis longtemps et sur laquelle pèse un enjeu important. Les compétitions d'entraînement sont une occasion rêvée pour tester votre résistance au stress, vos réactions sous pression, votre niveau de concentration, votre confiance en vous-même… Tout ce qui peut, s'il n'est pas maîtriser, réduire à néant des mois d'entraînement. La succession des compétitions d'entraînement (en gardant une quantité raisonnable) vous permettra de travailler sur ses émotions qui peuvent être néfastes pour la performance ; petit à petit vous apprendrez à gérer ces émotions. Si vous n'y arrivez pas seul, vous aurez de cette façon le temps de consulter un professionnel spécialisé dans ce genre d'approche (la préparation mentale pour sportifs) et qui pourra vous aider à acquérir un mental fort. Un mental fort peut faire la différence lors des rencontres difficiles. Il peut être le petit plus qui départagera deux concurrents à niveaux sportifs équivalents. Etre fort dans sa tête, c'est être fort sur le terrain. La performance nécessite un parfait accord entre le corps et l'esprit.
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