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SAVOIR SE FIXER SES OBJECTIFS SPORTIFS

Comment atteindre un objectif que vous ignorez ?
Afin de préparer votre saison et un plan d'entraînement digne de ce nom, vous devez dès le départ réfléchir sur le but que vous voulez atteindre ; c'est la première étape obligée !

L'absence de fixation d'un objectif peut mener à une préparation décousue, partant dans tous les sens sauf le bon, mal adaptée et finalement défaillante, ne permettant pas d'arriver au résultat et à la performance attendus.

Au contraire, une stratégie d'objectif ou de but bien élaborée engendre une préparation adaptée et évolutive avec de réels progrès.
Pour en arrivée là, la formulation d'un objectif doit suivre plusieurs étapes et quelques règles.
    Posez-vous, tout d'abord, les questions suivantes :
  • Qu'est-ce que je veux ?
  • Qu'est-ce que cela m'apportera ?
  • Existent-ils des obstacles à la réalisation de mon objectif ? Venant de moi ? de mon entourage ? des impératifs de ma profession ? …
  • Comment saurais-je que mon objectif est atteint ?
  • Existent-ils des inconvénients à atteindre mon objectif ? Des avantages ?
  • Quels sont mes besoins pour atteindre cet objectif ?
    Les règles à respecter doivent être les suivantes ; l'objectif doit :
  • Etre formulé affirmativement.
  • Dépendre uniquement de la personne concernée.
  • Etre contextualisé (où, quand, comment).
  • Etre réalisable.
  • Etre bon pour la personne.
  • Etre formulé en terme de moyens.
    Les règles à respecter sont les suivantes :
  • Des buts difficiles qui contiennent un défi conduisent à une meilleure performance que des buts trop faciles Des buts difficiles et précis sont plus efficaces que des buts vagues ou généraux Des buts contrôlables et flexibles sont plus efficaces que des buts incontrôlables et inflexibles.
  • Des buts à long terme sont plus efficaces s'ils sont associés à des buts à court terme.
  • La fixation de buts ne fonctionne que si des indications relatives à la performance obtenue sont apportées pour apprécier l'écart réel entre le but et la performance actuelle (adapter un mode de mesure).
  • Les buts doivent être acceptés et l'athlète doit s'engager pleinement à les atteindre.
  • L'atteinte du but est facilitée par un plan d'action ou des stratégies d'atteinte de l'objectif.
Prendre quelques minutes de réflexion constructives, maintenant, peuvent vous aider à établir un plan d'entraînement adapté à l'objectif sportif que vous vous fixer. Fixer un objectif en suivant les consignes précédentes, entraîne une réflexion qui vous permet d'appréhender dans sa totalité la saison à venir.
De ce fait, vous serez un sportif conscient et maître, dès le départ, de tous les éléments qui vont constituer votre préparation.

L'intérêt est grand, puisque vous serez apte à prendre rapidement les décisions qui s'imposent toujours dans une optique de réalisation de votre objectif.

Vous aurez mis en place une stratégie de réussite !