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| LES CRAMPES.
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La venue d'une crampe peut avoir plusieurs causes. La crampe peut survenir pendant ou juste après un effort. Dans ce cas, il faut s'interroger sur la qualité de l'entraînement fourni au préalable. La chaleur ou un effort prolongé sont susceptibles de provoquer des crampes. Il est intéressant de noter que la plus grande partie des crampes recensées touchent les membres inférieurs ; ceux mis à contribution lors de l'effort quelque soit l'activité sportive pratiquée. La crampe étant le résultat d'un disfonctionnement de la contraction musculaire, nous pouvons donc penser qu'elle résulte d'une insuffisance d'un des éléments intervenant et permettant cette contraction. Il semble que la crampe intervient lorsque les réserves de glycogène musculaire sont épuisées ou fortement entamées. Ceci implique un manque de glucides alimentaires. Mais la crampe apparaît également lors du repos, ce qui incite à supposer d'autres causes. Dans ce cas de figure, les crampes, souvent nocturnes, proviennent de carences en vitamines et minéraux. Ce déficit ne permet pas une contraction musculaire normale (calcium intervient dans la contraction musculaire, les vitamines B1, PP et C interviennent dans le métabolisme des glucides eux-mêmes indispensables à la contraction musculaire). Plusieurs mesures diététiques efficaces dans la lutte contre les crampes sont envisageables :
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| LES TENDINITES.
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Outre l'utilisation d'un matériel inapproprié, d'entraînements inadaptés et/ou de mouvements impropres provoquant la tendinite, celle-ci provient bien souvent d'une hydratation insuffisante. A un plus faible pourcentage, les tendinites peuvent apparaître suite à une hépatite virale ou autre problème hépatique (touchant le foie). Un taux élevé d'acide urique peut également provoquer une tendinite. A la vue de ses différentes causes, une hygiène diététique adaptée est à privilégier :
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