- DESPORTO,
FORMA,
e DIETÉTICA.
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FORMA, e DIETÉTICA. |
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| Durante a preparação de uma competição específica, é muito interessante, a vários níveis, participar num certo número de competições anexas que permitam treinar mais e confrontar-se com várias situações. Contudo, tenha atenção para não cair na armadilha do treino excessivo, que seria, sem qualquer tipo de dúvida, muito prejudicial! |
Estabeleceu o plano de treino para reforçar a sua preparação; ora frequentemente, efectua os treinos sozinho, ou na melhor das hipóteses, com um grupo de desportistas, sempre
os mesmos. Um plano de treino bem estabelecido permite-lhe apreciar os seus progressos; mas as vantagens acabam aqui.
Os treinos em competição permitem determinar em que nível se situa em relação aos outros concorrentes com os quais terá de se defrontar nas competições importantes. A verdade é que, se da sua parte conseguiu observar grandes progressos, lembre-se de que os outros também progrediram! É muito importante poder avaliar regularmente o seu nível em relação aos outros desportistas, de modo a corrigir o plano de treino e a torná-lo mais rigoroso e mais bem adaptado às exigências da competição. Estes treinos em competição devem permitir analisar o caminho já percorrido e o que resta efectuar para estar totalmente preparado no dia D (no dia da competição que prepara há tanto tempo). Os treinos em competição permitem também colocá-lo em situação de competição com outros desportistas, com tudo o que isso implica em termos de " pressão mental ". Um treino, mesmo levado muito a sério, nunca será tão desgastante a nível mental como uma competição real, para a qual se prepara há muito tempo, e que tem grandes implicações. Os treinos em competição são uma ocasião ideal para testar a sua resistência ao stress, as suas reacções sob pressão, o seu nível de concentração, a sua auto-confiança… Factores estes que podem fazer cair por terra meses de treino, se não forem controlados. A sucessão de treinos em competição (em quantidade razoável) permitir-lhe-á trabalhar as suas emoções que podem prejudicar o seu desempenho; aos poucos, aprenderá a gerir essas emoções. Desta forma, se não conseguir sozinho, terá tempo para consultar um profissional especializado neste tipo de abordagem (a preparação mental para desportistas), que poderá ajudá-lo a adquirir mais força mental. A força mental pode fazer diferença durante as provas difíceis. Pode ser um pequeno trunfo que permite desempatar dois concorrentes com níveis desportivos equivalentes. Ser forte mentalmente constitui uma força no terreno. O desempenho exige uma perfeita sintonia entre o corpo e a mente.
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