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¡ BIENVENIDO a esta
sección de dietética, especialmente
destinada a los deportistas !
| EL
EQUILIBRIO ALIMENTARIO |
Se basa en reglas de dietética aplicadas a la práctica
deportiva. El equilibrio alimentario personalizado y adaptado a las necesidades de un deportista es indispensable a tres niveles esenciales:
Limitar el cansancio durante el esfuerzo.
Facilitar
la recuperación tras el esfuerzo.
Mantener su
peso de buena forma física.
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| Planificar la alimentación es tan importante como planificar el programa del entrenamiento. |
Es cierto que el equilibrio alimentario no garantiza el éxito de cada deportista; pero apenas la aptitud y la forma física, más que un error de equilibrio de la alimentación, van a permitir desempatar a los adversarios.
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Integrar un equilibrio alimentario en la
preparación de un deportista puede marcar la diferencia. Puede
ser la clave para permitirle alcanzar el éxito durante las pruebas difíciles.
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LA PREPARACIÓN MENTAL
| Integrar la preparación mental en la preparación de un deportista de competición puede ser una ventaja adicional, sea cual sea la actividad practicada.
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Puede resultar indispensable en ciertas situaciones de estrés máximo.
¡La fuerza mental es una ventaja incuestionable frente a los restantes adversarios! |
Este abordaje permite echar por tierra las barreras psicológicas que pueden frenar el buen desempeño y, por consiguiente, impedir el éxito.
Un balance inicial permite detectar los puntos que tienen que ser trabajados. Este trabajo se realiza individualmente o en grupo (en este último caso, prever sesiones individuales adicionales).
En los deportes colectivos, la cohesión del grupo se ve reforzada, dado que este abordaje considera cada elemento como parte de un todo.
Se debe establecer
un plan de entrenamiento , de acuerdo con el calendario de competiciones.
Diversos deportistas han optado ya por la preparación mental
; su beneficioso efecto en el medio deportista ya no necesita ser demostrado, dado que sus técnicas son ampliamente usadas desde principios de los 90.
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