|
APRENDER A DEFINIR OBJECTIVOS DESPORTIVOS
|
Como atingir um objectivo que desconhece?
|
Para preparar a sua temporada e um plano de treino digno desse nome, deve pensar desde o início no objectivo que pretende atingir; é a primeira etapa obrigatória!
A falta de um objectivo definido pode levar a uma preparação incoerente, desorganizada, mal adaptada e, por fim, incompleta, não permitindo chegar ao resultado e ao desempenho esperados.
Pelo
contrário, uma estratégia com um objectivo ou uma meta bem elaborados geram uma preparação adaptada e evolutiva com reais progressos.
Para lá chegar, a formulação de um objectivo deve seguir várias etapas e algumas regras.
Antes de mais, interrogue-se sobre o seguinte:
- O que pretendo?
- O que me vai proporcionar?
- Existem
obstáculos para a realização do meu objectivo? Relativos a mim-próprio? A quem me
rodeia? A imperativos da minha profissão? …
- Como saberei que o meu objectivo
foi atingido?
- Existem inconvenientes em atingir o
meu objectivo? Vantagens?
- Quais são as minhas necessidades para atingir este objectivo?
As regras a respeitar devem ser as seguintes; o objectivo deve :
- Ser formulado de forma afirmativa.
- Depender apenas da pessoa envolvida.
- Ser contextualizado (onde, quando, como).
- Ser exequível.
- Ser positivo para a pessoa.
- Ser formulado em termos de meios.
As regras a respeitar são as seguintes:
- Os objectivos difíceis que contenham um desafio
proporcionam um desempenho superior ao dos objectivos demasiado fáceis. Os objectivos
difíceis e precisos são mais eficazes do que os objectivos vagos
ou gerais. Os objectivos controláveis e flexíveis são mais eficazes
do que os objectivos incontroláveis e pouco flexíveis.
- Os objectivos a longo prazo são mais
eficazes se forem associados a objectivos a curto prazo.
- A definição de objectivos resulta apenas se forem
fornecidas indicações relativas ao desempenho obtido, a fim de
apreciar a diferença real entre o objectivo e o desempenho
actual (adaptar um modo de medição).
- Os objectivos devem ser aceites e
o atleta deve comprometer-se plenamente a atingi-los.
- O alcance do objectivo é facilitado por um plano de acção ou por estratégias para atingir o objectivo.
| O facto de reservar agora alguns minutos construtivos para reflectir poderá ajudá-lo a estabelecer um plano de treino adaptado ao objectivo desportivo que definiu. |
A definição de um objectivo de acordo com as instruções anteriores leva a uma reflexão que lhe permite prever totalmente a próxima temporada.
Em consequência, tornar-se-á um desportista consciente e dominará, logo no início, todos os elementos que vão constituir a sua preparação. |
|
A
vantagem é grande, visto que estará apto a tomar rapidamente
as decisões que se impõem, sempre numa óptica de concretização
do seu objectivo.
E
terá implementado uma estratégia de
sucesso! |
|
|
Français. 
English. 
Español.