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APRENDER A DEFINIR OBJETIVOS DEPORTIVOS
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¿Cómo alcanzar un objetivo que desconoce?
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Para preparar su temporada y un plan de entrenamiento digno de tal nombre, debe pensar desde el principio en el objetivo que pretende alcanzar; ¡es la primera etapa obligatoria!
La falta de un objetivo definido puede conducir a una preparación incoherente, desorganizada, mal adaptada y, por último, incompleta, no permitiendo llegar al resultado y al desempeño esperados.
Por el contrario, una estrategia con un objetivo o una meta bien elaboradas generan una preparación adaptada y evolutiva, con progresos reales.
Para conseguirlo, la formulación de un objetivo debe seguir varias etapas y algunas reglas.
Antes de nada, pregúntese sobre lo siguiente:
- ¿Qué es lo que pretendo?
- ¿Qué me va a proporcionar?
- ¿Existe algún obstáculo
a la realización de mi objetivo? ¿Relativos a mi mismo? ¿A quienes me
rodean? ¿A imperativos de mi profesión? …
- ¿Cómo sabré que mi objetivo ha
sido alcanzado?
- ¿Existe algún inconveniente para alcanzar mi
objetivo? ¿Alguna ventaja?
- ¿Qué es lo que necesito para
alcanzar ese objetivo?
Las reglas que debe respetar son las siguientes; el objetivo debe :
- Ser formulado de forma afirmativa.
- Depender apenas de la persona directamente implicada.
- Ser contextualizado (dónde, cuándo, cómo).
- Ser exequible.
- Ser positivo para la persona.
- Ser formulado en términos de medios.Las reglas que debe respetar son las siguientes:
- Los objetivos difíciles que contienen un
desafío proporcionan un desempeño superior al de los objetivos demasiado fáciles.
Los objetivos difíciles y precisos son más eficaces que los objetivos
vagos o generales. Los objetivos controlables y flexibles son más
eficaces que los objetivos incontrolables y poco flexibles.
- Los objetivos a largo plazo son más
eficaces si están asociados a objetivos a corto plazo.
- La definición de objetivos resulta apenas si se
proporcionan indicaciones relativas al desempeño obtenido, con el fin de
apreciar la diferencia real entre el objetivo y el desempeño
actual (adaptar un modo de medición).
- Los objetivos deben ser aceptados y
el atleta debe comprometerse plenamente a alcanzarlos.
- El alcance del objetivo se ve facilitado por un plan de acción o por estrategias para alcanzar el objetivo.
| El hecho de reservar ahora algunos minutos constructivos para reflexionar, le puede ayudar a establecer un plan de entrenamiento adaptado al objetivo deportivo definido. |
La definición de un objetivo, de acuerdo con las instrucciones anteriores, conduce a una reflexión que le permite prever totalmente la próxima temporada.
Como
resultado, se convertirá en un deportista consciente y dominará, desde el principio, todos los elementos que van a constituir su preparación. |
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La
ventaja
es considerable, dado que estará apto para tomar rápidamente las
decisiones que sean necesarias, siempre desde una perspectiva de concretización
de su objetivo.
¡Y
habrá implementado una estrategia de
éxito! |
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