DEPORTO,

    FORMA,

    y DIETÉTICA.
This page in :
  Français   Français.  
  English   English.   
  Português   Português. 
   Inicio |  Pectorales |  Dorsales |  Hombros | Brazos | Abdos-Lumbares | Muslos- Glúteos |  Piernas |      |  Gimnasia | Stretching |      |  Anatomía |  Léxico |  Iniciar |






CÁLCULO DE LAS PÉRDIDAS CALÓRICAS

Las pérdidas energéticas son completamente diferentes según la actividad deportiva practicada.
Estas pérdidas dependen del sexo, de la edad, de la duración y de la intensidad con que se practica.

La siguiente tabla le ayudará a evaluar, aproximadamente, lo que gasta y, luego, le indicará un límite que no deberá superar para no empezar a engordar.

Sin embargo, es preciso considerar que cada individuo es único y que el resultado obtenido corresponderá siempre a una aproximación estadística.

Enlace para visitar también : Cálculo del metabolismo base.





 

Introduzca su peso (en Kg):
Duración del esfuerzo (en minutos):

ACTIVIDAD PRACTICADA

HOMBRE MUJER

 

Andar 4 km/h
Andar 6 km/h
Jogging 10 km/h
Jogging 12.5 km/h
Jogging 15 km/h
Jogging 20 km/h
Stepper 5 pasos/min
Stepper 10 pasos/min
Bicicleta 20 km/h
Bicicleta 25 km/h
Aerobic
Natación 25 m/min
Natación 40 m/min
Esquí de fondo 5 km/h
Tenis
Alpinismo
Baloncesto
Danza rápida
Lucha
Cortar madera
Bowling
Musculación
Ping-pong
Remo 300 m/min
Fútbol
Hacer la compra
Estar sentado
Dormir
Trabajo de oficina
Conducir un coche
Bricolaje, pintura