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AEROBIE

Phase de repos
Phase d'activité
Au cours d'un effort aérobique, le sang circule dans le muscle apportant l'oxygène, le glycogène, le calcium, le potassium ainsi que tous les autres éléments nécessaires à la contraction musculaire.
C'est ce qui se passe pendant pratique de la marche, du footing léger, de la randonnée à bicyclette.
Les efforts peuvent durer 5 à 10 heures voir davantage, sans provoquer d'épuisement chez le pratiquant. Les éléments nutritifs étant apportés régulièrement par le sang.
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