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ENTRENAMIENTO AEROBIO

Fase de descanso
Fase de actividad
Durante un esfuerzo aerobio, la sangre circula por el músculo, suministrando oxígeno, glicógeno, calcio, potasio, así como todos los restantes elementos, necesarios para la contracción muscular.
Esto es lo que sucede durante las caminadas, las pequeñas carreras leves y los paseos en bicicleta.
Los esfuerzos pueden durar entre 5 y 10 horas,  o más, sin causar el agotamiento de quien lo practica, ya que los elementos nutritivos son suministrados regularmente por la sangre.
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