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LE BODY-BUILDING Art plastique ou activité physique ? |
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La pratique du BODY-BUILDING ou du CULTURISME, a pour objectif d'améliorer son esthétime au moyen de poids, d'haltères et de machines.
Le CULTURISME ne peut pas se limiter qu'à la pratique en salle, une hygiène de vie autant alimentaire, que de repos est indispensable.
Il ne s'agit pas d'une simple "gonflette", le culturiste a de la force, mais ce n'est pas son objectif premier.
Pour favoriser une bonne prise de poids, il faut trois éléments:
Un entraînement raisonnable et pas épuisant.
Une bonne alimentation avec suffisamment de protéines.
Un repos d'au moins 8 heures de sommeil.
Par dessus tout il faut ELIMINER LE TABAC qui empèche l'assimilation des protéines.
Mais ... CULTURISME n'est pas forcément synonyme de monstre.
Il s'agit de cultiver son corps pour lui donner des formes et des proportions harmonieuses. Une femme culturiste n'est pas obligée de ressembler à un "Monsieur OLYMPIA" en se gavant d'hormones mâle.
On ne peut pas se dire culturiste, avoir de gros bras, et oublier ses jambes et ses abdominaux.
Tout est dans l'équilibre.
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