Le STRETCHING est une gymnastique d'étirements. Chez l'animal, l'étirement est instinctif, l'homme, par la civilisation a perdu cet instinct. Les arts martiaux ont développé depuis très longtemps cette gymnastique.
Le STRETCHING ne peut être une activité à part entière, c'est pour cette raison qu'il rentre dans la pratique de toute pratique physique.
Un muscle qui travaille se raccourci, le STRETCHING va lui permettre de retrouver sa longueur initiale et sa vitesse de contraction.
La marche affecte quotidiennement le psoas iliaque et le droit antérieur. La sollicitation permanente de ces muscles entraîne leur raccourcissement, d'où la nécessité de les étirer pour prévenir les pincements lombaires aboutissant à des sciatiques.
Vue des insertions du psoas-iliaque
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Vue antérieure de la cuisse
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