Le SQUAT est le plus complet des exercices de cuisses, et s'il fallait en faire un, il ne faudrait faire que celui là.
Mais . . . .
il présente des risques si le dos n'est pas bien placé ou assez solide .
A éviter pour les débutants. Lire le " Dossier squat " pour plus d'infos.
Sans cale sous les talons, il travaille quadriceps et fessiers, avec cale il allège les fessiers et charge plus les quadriceps.
Il sollicite également les lombaires et les ischios.
Sisi squat.
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En ce qui concerne le SISI Squat,
rendez-vous directement à la page de démonstration de l'exercice.
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Squat
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Vue antérieure de la cuisse
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