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Les DIPS sont des mouvements très complets qui en plus des triceps, sollicitent les pectoraux si l'on s'incline en avant, les épaules antérieures, le petit pectoral lorsque l'on redresse le cou en fin de mouvement, les grands dorsaux, les grands droits si les jambes ne sont pas soutenues.
Les dips correspondent à des flexions sur bras entre deux barres ou deux bancs. Suivant la manière dont on les réalise on sollicite des chaines musculaires relativement différentes, avec toute fois une prédominance pour les triceps, les épaules et les pectoraux. |
Dips lestés :
Vous pouvez attacher une charge à la ceinture pour limiter le nombre de répétitions.
Un individu entraîné peut sans problème faire des séries de 25 répétitions,
ce qui est loin d'un travail de force pure.
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