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Les Curls

    
        Les CURLS consistent en la flexion de l'AVANT-BRAS sur le bras sollicitant ainsi le biceps et le brachial antérieur


Ou la flexion de la jambe sur la cuisse sollicitant les
ischios au niveau de la cuisse ainsi que des jumeaux au niveau de la jambe qui est également fléchisseur en raison de son insertion fémorale.

Lire également l'entraînement en SUPER SETS.



Voir en vidéo Dewayne Malone biceps curls.
  


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