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ANAEROBIE

Phase de repos
Phase d'activité Phase de récupération
Au cours d'un effort anaérobique, le sang ne circule pas dans le muscle, les échanges nutritionnels se font au cours de la phase de récupération entre deux séries.
C'est ce qui se passe lors du travail avec des charges lourdes.
Il est donc important de récupérer d'autant plus longuement que la série aura été courte et intensive.

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