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Les Ecartés


Les mouvements d'écartés sollicitent, suivant l'angle des bras avec le buste, les pectoraux inférieurs aux épaules latérales.

Ces mouvements permettent un travail plus spécifiques au niveau du buste en favorisant une isolation musculaire.

Ecartés décliné Ecartés couché Ecartés assis





    





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Ecartés déclinés
Faisceaux inférieurs du grand pectoral
















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Ecartés couché
Faisceaux moyens du grand pectoral
















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Ecartés assis
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