La práctica de BODY-BUILDING o CULTURISMO tiene como objeto mejorar la estética por medio de pesas y máquinas.

El CULTURISMO no puede limitarse a la simple práctica en un gimnasio, siendo indispensable mantener una higiene de vida, tanto a nivel alimentario como a nivel de descanso. 
No se trata sólo de "hincharse", el culturismo implica fuerza, pero éste no es su principal objetivo.

Para favorecer el aumento de peso, son necesarios tres elementos:
       Un entrenamiento razonable y no desgastante.
       Una buena alimentación con suficientes proteínas. 
       Un descanso mínimo de 8 horas de sueño.

Sobre todo, es necesario ELIMINAR EL TABACO que impide la asimilación de las proteínas.

Pero... CULTURISMO no es forzosamente sinónimo de monstruo.
Se trata de trabajar el cuerpo, dándole unas formas y unas proporciones armoniosas. Una mujer culturista no tiene, obligatoriamente, que parecerse con "un montón de músculos" llenándose de hormonas masculinas.

Nadie puede ser considerado culturista si tiene los brazos anchos pero se olvida de las piernas y de los abdominales.
       
            Todo depende del equilibrio.

Para leer en el site MUSCUL.COM :


BODY-BUILDING PESADO.

 EL MÉTODO DESBONNET (fr).