This page in :
  Français   Français.  
  English   English.   
  Português   Português. 

   Inicio |  Pectorales |  Dorsales |  Hombros |  Brazos | Abdos-Lumbares | Muslos-Nalgas |  Piernas |      |  Gimnasia | Stretching |      | Anatomía |  Léxico |  Iniciar |
Stretching
        


    El STRETCHING es una gimnasia de alargamiento. En los animales, el alargamiento es instintivo, pero los hombres, a través de la civilización, han perdido ese instinto. Las artes marciales desarrollaron este tipo de gimnasia hace ya mucho tiempo.

    El STRETCHING no puede ser una actividad completa y, por este motivo, se incluye en la práctica de cualquier actividad física.
    Un músculo que trabaja se encoge: el STRETCHING le permite recuperar su largura inicial y su velocidad de contracción.

    La caminada afecta diariamente al psoasilíaco y al  recto anterior. El trabajo permanente de estos músculos provoca su encogimiento, por lo que es necesario alargarlos con el objeto de prevenir las presiones lumbares que derivan en ciáticas.

      
    Vista de las inserciones del psoasilíaco  

    VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.






      
    Vista anterior del muslo

    VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.

Página principal léxico
Abdominales
Entrenamiento aerobio
Entrenamiento anaerobio
Aminoácidos
Ácidos grasos
Alimentos
Anabolizantes
Barra
(levantar - colocar)
Body-building
Cardio-training
Circuit-training
Contractura
Agujetas
Calambre
Creatina
Crunch
Curls
Dominadas
Fondos
Press
Dopaje
Aperturas
Calentamiento
Equilibrio
Electro-estimulación
Zancada
Fibras musculares
Glúcidos
Glicemia
Glicógeno
Hidratación
Lípidos
Musculación
Huevo
Agarre de barras
Proteínas
Prótidos
Pull over
Remo
Sal
Sentadillas
Stretching
Estrés
Tabaco
Tabla
energética de los alimentos
Tendinitis
Lesiones