El STRETCHING es una gimnasia de alargamiento. En los animales, el alargamiento es instintivo, pero los hombres, a través de la civilización, han perdido ese instinto. Las artes marciales desarrollaron este tipo de gimnasia hace ya mucho tiempo.
El STRETCHING no puede ser una actividad completa y, por este motivo, se incluye en la práctica de cualquier actividad física.
Un músculo que trabaja se encoge: el STRETCHING le permite recuperar su largura inicial y su velocidad de contracción.
La caminada afecta diariamente al psoasilíaco y al recto anterior. El trabajo permanente de estos músculos provoca su encogimiento, por lo que es necesario alargarlos con el objeto de prevenir las presiones lumbares que derivan en ciáticas.
Vista de las inserciones del psoasilíaco
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Vista anterior del muslo
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(levantar - colocar) |
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