QUEL EST LE MEILLEUR APPAREIL EN CARDIO TRAINING ?

LES MACHINES ?
Le marché offre une gamme de produits qui s'élargie d'année en année.
Ces différents appareils se trouvent dans les magasins de sports, mais également d'un manière encore plus soffistiquée, dans tous les clubs.

Leur programmation requière souvent la présence d'un moniteur en permanence dans la zone cardio-training du club.
Au milieu de tout ce choix, vélo, tapis de course, stepper, stepper éliptique; vélo éliptique, walker, health rider, sans oublier le traditionnel rameur, comment s'y retrouver ?
Peut-on attendre quelque chose de ce déploiement de technologie ?
Si vous espérez vous muscler avec un de ces appareils, vous faites choux blanc.
Naturellement, si vous partez de zéro, vous allez ressentir le résultat de votre éveil musculaire. c'est à dire quelques courbatures.
Par contre, en ce qui concerne "muscler" les abdos, aucun ne vous donnera satisfaction.
Par exemple, le rameur ou le vélo, ne sollicitent à aucun moment du geste ce groupe musculaire.
Raffermir vos fesses, vous pouvez pédaler encore longtemps.
Je ne parle pas de la poitrine ou des épaules, il s'agit d'un leure total.
J'aurais juste un faible pour l'heath rider en ce qui concerne les fesses et le dos.


LE NATUREL ?
La course, le vélo, la randonnée, ma montagne, le ski de fond, la natation, en gros, une très larges panoplie d'activités de pleine nature, sont ils plus performants ?

Sur le plan musculaire pur, les résultats vont être aussi médiocres que précédemment.

Chacune, apportant son petit plus soit pour le train porteur : montagne, ski de fond;
soit pour les membres supérieurs : natation, canoé.


INTÉRIEUR ou EXTÉRIEUR ?
Si c'est possible, foutez le camp, sortez !
Respirer l'air confiné ou conditionné d'une salle à 18h 30, n'est pas ce que l'on peut faire de mieux.
La nature ajoute d'autres avantages.

La pratique sportive apporte d'autres choses à l'individu que le simple exercice musculaire ou un bienfait respiratoire ou cardiaque. Il ne faut pas oublier le mental.
Ce dernier point ne me semble pas évident à mettre en valeur par la pratique en salle ou à la maison.

Mais il vaut mieux bouger, que de ne rien faire. Tout dépend de la vie que l'on mène.
Il faut en dernier ressort, faire au mieux avec ce que l'on a.

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CONCLUSION : A me lire, on pourrait me croire hostile à ce type d'activité. Il n'en n'est rien, puisque je la pratique quotidiennement. L'intérêt se touve en priorité dans la santé. La santé n'est pas dans le volume de votre biceps, mais sur l'état de votre coeur, votre tention, votre rythme cardiaque, votre taux de cholestérol etc. La santé se touve dans l'état de vos poumons, dans la couche de graisse que vous avez autour de la taille, dans votre capacité d'adaptation au milieu extérieur. Le cardio-training c'est tout ça.        ... et bien plus encore.



Peut-on perdre son ventre grâce au vélo ?