¿CUÁL ES EL MEJOR APARATO DE CARDIO TRAINING?

¿LAS MÁQUINAS?
El mercado ofrece una amplia gama de productos que aumenta cada año.
> Puede encontrar estos diferentes aparatos en las tiendas de deporte y también, de una forma más sofisticada, en todos los gimnasios.

Muchas veces, su programación exige la presencia permanente de un instructor en el área de cardio-training del gimnasio.
¿Cómo decidirse ante tanta oferta: bicicleta, cinta, stepper, stepper elíptico; bicicleta elíptica, walker, health rider, sin olvidarnos del tradicional remo?
¿Se puede esperar algo de tanto aparato tecnológico?
Si espera muscularse con este tipo de aparatos, está completamente equivocado.
Naturalmente, si empieza desde cero, sentirá el resultado del desentumecimiento muscular, es decir, algunas agujetas.
Por el contrario, en cuanto a "muscular" los abdominales, ninguno le va a satisfacer.
Si pretende reforzar los glúteos, puede pedalear durante mucho tiempo.
Por no hablar del pecho o de los hombros, en los que no pasará de una total desilusión.
Solamente recomiendo el heath rider para los glúteos y la espalda.


¿DE UNA FORMA NATURAL?
La carrera, la bicicleta, la caminada, la montaña, el esquí de fondo, la natación, en resumen, una amplia gama de actividades en plena natureza, ¿resultan eficaces?

En el puro plano muscular, los resultados serán tan mediocres como los indicados anteriormente.

Pero, cada una de estas actividades proporciona algunas ventajas para los miembros inferiores: montaña, esquí de fondo;
o para los miembros superiores: natación, piragüismo.


¿INTERIOR o EXTERIOR?
¡Si puede, salga a la calle!
Respirar el aire viciado o acondicionado de una sala, a las 18h30 no es la mejor opción.
La naturaleza proporciona otras ventajas.

La práctica deportiva proporciona otras ventajas al individuo, además del simple ejercicio  muscular, o del beneficio respiratorio o cardíaco. No se olvide del aspecto mental.
Este último punto no parece fácil cuando nos ejercitamos en un gimnasio o en casa.

Pero es preferible moverse que permanecer sin hacer nada. Todo depende de su estilo de vida.
En último caso, debe hacerlo lo mejor que pueda con lo que tiene a su alcance.

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CONCLUSIÓN:
Leyendo mis afirmaciones, se podría pensar que estoy en contra de este tipo de actividad.
No es así, ya que lo pratico diariamente.

La ventaja radica principalmente en la salud.
La salud no se encuentra en el volumen de su bíceps, sino en el estado del corazón, en la tensión, en el ritmo cardíaco, en los niveles de colesterol, etc.
La salud se encuentra en el estado de sus pulmones,  en la capa de grasa que tiene alrededor de la cintura y en la capacidad de adaptación al medio exterior.

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