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Os CURLS consistem na flexão do ANTEBRAÇO no braço solicitando assim como o bicípete e o braquial anterior Ou a flexão da perna na coxa, solicitando os ísquios ao nível da coxa, bem como os gémeos ao nível da perna, que são igualmente flexores devido à sua inserção femoral. Ler também o treino em SUPER SETS. 
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