This page in :
  Français   Français.  
  English   English.   
  Português   Português. 

   Inicio |  Pectorales |  Dorsales |  Hombros |  Brazos | Abdos-Lumbares | Muslos-Nalgas |  Piernas |      |  Gimnasia | Stretching |      | Anatomía |  Léxico |  Iniciar |

Los fondos

    
        Los FONDOS son movimientos muy completos que, además de los tríceps, trabajan los pectorales si nos inclinamos hacia adelante, los hombros anteriores, el pectoral menor cuando enderezamos el cuello al final del movimiento, los dorsales anchos, y los rectos mayores si las piernas no están apoyadas.

Los dips corresponden a flexiones sobre los brazos entre dos barras o dos bancos.
Según la forma como se realizan, se pueden trabajar cadenas musculares relativamente diferentes, pero con predominancia de los tríceps, de los hombros y de los pectorales.


    Fondos con carga:

    Se puede sujetar una carga a la cintura para disminuir el número de repeticiones.
    Un individuo entrenado puede, perfectamente, ejecutar series de 25 repeticioines,
    lo cual está lejos de ser un entrenamiento de pura fuerza.
  

VOLVER al PRINCIPIO DE  LA PÁGINA.


  

VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.









  

VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.




  


VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.

Página principal léxico
Abdominales
Entrenamiento aerobio
Entrenamiento anaerobio
Aminoácidos
Ácidos grasos
Alimentos
Anabolizantes
Barra
(levantar - colocar)
Body-building
Cardio-training
Circuit-training
Contractura
Agujetas
Calambre
Creatina
Crunch
Curls
Dominadas
Fondos
Press
Dopaje
Aperturas
Calentamiento
Equilibrio
Electro-estimulação
Zancada
Fibras musculares
Glúcidos
Glicemia
Glicógeno
Hidratación
Lípidos
Musculación
Huevo
Agarre de barras
Proteínas
Prótidos
Pull over
Remo
Sal
Sentadillas
Stretching
Estrés
Tabaco
Tabla
energética de los alimentos
Tendinitis
Lesiones