| PRONAÇÃO,SUPINAÇÃO, PREENSÃO MISTA
Como segurar as barras na musculação |
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Preensão mista |
A preensão MISTA, na medida em que os braços não são solicitados, permite anular a rotação da barra, aliviando deste modo o esforço imposto aos flexores dos dedos, devido à importância da carga.
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Preensão em supinação |
Aplicação num movimento de bicípetes
A SUPINAÇÃO é utilizada para os exercícios nos quais os cotovelos não se devem afastar,
excepto para alguns exercícios de tricípetes mas, neste caso, as mãos devem estar juntas.
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Preensão em pronação |
Aplicação num exercício de remo
A
PRONAÇÃO facilita, entre outras coisas, o afastamento dos cotovelos e, neste caso, solicita os músculos fixadores das omoplatas.
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Tabela
energética dos alimentos |
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