| PRONACIÓN,SUPINACIÓN, PRENSIÓN MIXTA
Cómo Agarrar las barras en musculación |
 |
• |
Agarre mixta |
La prensión MIXTA, en la medida en que los brazos no trabajan, permite anular la rotación de la barra, aliviando de este modo el esfuerzo impuesto a los flexores de los dedos, debido a la importancia de la carga.
VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.
|
• |
Agarre en supinación |
Aplicación en un movimiento de bíceps (curl)
LA SUPINACIÓN se emplea en ejercicios en los que los codos no se deben separar,
excepto para algunos ejercicios de tríceps pero, en este caso, las manos deben estar juntas.
VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.
|
• |
Agarre en pronación |
Aplicación en un ejercicio de remo
LA
PRONACIÓN facilita, entre otras cosas,
la separación de los codos y, en este caso, hace trabajar a los músculos fijadores de los omoplatos.
VOLVER al PRINCIPIO DE LA PÁGINA.
|
|
Barra
(levantar - colocar) |
|
| | |
|
Tabla
energética
de los alimentos |
|
| | |
|
Français. 
English. 
Português.