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Sentadillas y Sissy squat.

        
    Las SENTADILLAS son el ejercicio más completo para los muslos y, si fuese necesario hacer uno, éste sería el único.
    Sin embargo. . . .
    presenta riesgos si la espalda no está bien colocada o entrenada.
    No es recomendable para los principiantes. Para más información, lea el " Dossier sentadillas ".
    Sin cuña debajo de los talones, trabajan los cuadríceps y los  glúteos ; con cuña, trabajan menos los glúteos y más los cuadríceps.
    También trabajan los lumbares y los isquiones.
    Sisi squat.
    Sissy squat.
    En cuanto al sissy squat.,
    vaya directamente a la página de  demostración del ejercicio.




    Sentadillas.


      

    Vista anterior del muslo

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    Vista posterior del muslo

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