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Agachamento e agachamento com pernas fixas

        
    O AGACHAMENTO é o exercício mais completo para as coxas e, se fosse preciso fazer um, este seria o único.
    No entanto. . . .
    apresenta riscos se as costas não estiverem bem colocadas ou treinadas.
    Desaconselhado aos principiantes. Para mais informações, ler o " Dossier agachamento ".
    Sem cunha debaixo dos calcanhares, solicita os quadricípetes e os  glúteos; com uma cunha, solicita menos os glúteos e mais os quadricípetes.
    Também envolve os lombares e os ísquios.
    Sisi squat.
    Agachamento com pernas fixas.
    No que diz respeito ao agachamento com pernas fixas
    vá directamente para a página de  demonstração do exercício.




    Agachamento


      

    Vista anterior da coxa

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    Vista posterior da coxa

    VOLTAR ao INÍCIO DA PÁGINA.

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