| TREINO ANAERÓBIO |
| Fase de descanso |  |
|
 |
||
| Fase de actividade | Fase de recuperação | |
 |
 |
|
| Durante um esforço anaeróbico, o sangue não circula no músculo, as trocas nutricionais são efectuadas durante a fase de recuperação entre duas séries. É isto que acontece durante o treino com cargas pesadas. É por isso importante prever uma recuperação tanto mais longa quanto a série for curta e intensiva. |
| Página principal léxico |
 |
Abdominais | |
|
|
Treino aeróbio | |
|
|
Treino anaeróbio | |
|
|
Aminoácidos | |
|
|
Ácidos gordos | |
|
Alimentos | |
|
Anabolizantes | |
|
Barra (levantar- pousar) |
|
|
Body-building | |
|
Cardio-training | |
|
Circuit-training | |
|
Contractura | |
|
Dor muscular | |
|
Cãibra | |
|
Creatina | |
|
Abdominais Crunch | |
|
Curls | |
|
Afundos | |
|
Supino | |
|
Dopagem | |
|
Abdução | |
|
Aquecimento | |
|
Equilíbrio | |
|
Electro-estimulação | |
|
Lunge | |
|
Fibras musculares | |
|
Glúcidos | |
|
Glicemia | |
|
Glicogénio | |
|
Hidratação | |
|
Lípidos | |
|
Musculação | |
|
Ovo | |
|
Segurar a barra | |
|
Proteínas | |
|
Prótidos | |
|
Pull over | |
|
Remo | |
|
Sal | |
|
Agachamento | |
|
Stretching | |
|
Stress | |
|
Tabaco | |
|
Tabela energética dos alimentos |
|
|
Tendinites | |
|
Elevações | |
|
Lesões | |