O PULL OVER é muito importante no treino
pois termina uma sessão de
peitorais com uma carga leve para alongar os músculos que foram solicitados.
O PULL OVER pertence aos exercícios de base para abrir a caixa torácica e alargar o peito.
Numa sessão de
dorsais com carga pesada, solicita os músculos a nível de espessura.
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Todos estes exercícios fazem parte da categoria do Pull over.
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Tabela
energética dos alimentos |
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