El calambre es un bloqueo muscular que aparece, generalmente, en los músculos biarticulares:
Isquiones,
bíceps, tríceps (porción larga) y pantorrillas.
Muchas veces, es causado por una deshidratación, o por una alimentación demasiado rica en sal o en proteínas.
Un esfuerzo demasiado intensivo para un entrenamiento insuficiente también puede ser una causa. Se produce, entonces, una gran acumulación de ácido láctico en el músculo.
PREVENCIÓN: Hidrátese regularmente durante el entrenamiento y no exceda sus capacidades.
|
 |
Barra
(levantar- colocar) |
|
| | |
|
Tabla
energética de los alimentos |
|
| | |
|
Français. 
English. 
Português.