| Barra - levantar - Colocar. |
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 Ejecución CORRECTA |
Al colocar o levantar la barra, piense en la posición sistemática de la columna.
Después de colocar la espalda, los muslos y los glúteos entran en acción y son éstos quienes levantan o colocan la carga.
El movimiento de levantar la barra desde el suelo sigue siendo un ejercicio difícil de ejecutar sin riesgo para un principiante.
Esta regla también se aplica a la práctica diaria y no sólo al momento del entrenamiento.
Ejecución INCORRECTA
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Barra
(levantar - colocar) |
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Tabla
energética
de los alimentos |
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