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Cómo trabajar los abdominales
¿Quién no ha hecho alguna vez abdominales encajando los pies en una espaldera o debajo de algún mueble, y bajando las piernas hasta el suelo?
¿Quién no ha sentido nunca dolores en los riñones al levantarse después de una "buena sesión de abdominales"?

Los culpables :
PSOASILÍCACO y RECTO ANTERIOR

El entrenamiento de los abdominales no requiere movimientos muy amplios.
Las dos animaciones de abajo muestran cual es la amplitud suficiente para trabajar de forma adecuada los rectos mayores.


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