O CULTURISMO
Actividade física ou arte plástica ?
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A prática de BODY-BUILDING ou de CULTURISMO tem como objectivo melhorar a estética por meio de pesos, de halteres e de máquinas. Será um fenómeno de sociedade?
O
CULTURISMO não se pode limitar à prática num ginásio, é indispensável manter uma higiene de vida, tanto a nível alimentar como a nível de descanso.
Não se trata apenas de "inchar", o culturismo envolve força, mas este não é o seu principal objectivo.
Para favorecer o ganho de peso, são necessários
três elementos: Um treino razoável e não esgotante. Uma boa
alimentação com proteínas suficientes. Um descanso mínimo de 8 horas de sono.
Acima de tudo, é preciso ELIMINAR O TABACO que impede a assimilação das proteínas.
Mas...
CULTURISMO não é forçosamente sinónimo de monstro. Trata-se
de trabalhar o corpo, dar-lhe formas e proporções harmoniosas. Uma
mulher culturista não tem obrigatoriamente que se parecer com "monte de
músculos" enchendo-se de hormonas masculinas.
Ninguém pode
ser considerado culturista se tiver braços largos e se esquecer das pernas
e dos abdominais.
Tudo depende
do equilíbrio.
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