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O CULTURISMO

Actividade física ou arte plástica ?

    
A prática de BODY-BUILDING ou de CULTURISMO tem como objectivo melhorar a estética por meio de pesos, de halteres e de máquinas. Será um fenómeno de sociedade?

O CULTURISMO não se pode limitar à prática num ginásio, é indispensável manter uma higiene de vida, tanto a nível alimentar como a nível de descanso.
Não se trata apenas de "inchar", o culturismo envolve força, mas este não é o seu principal objectivo.

Para favorecer o ganho de peso, são necessários três elementos:
Um treino razoável e não esgotante.
Uma boa alimentação com proteínas suficientes. 
Um descanso mínimo de 8 horas de sono.


Acima de tudo, é preciso ELIMINAR O TABACO que impede a assimilação das proteínas.

Mas... CULTURISMO não é forçosamente sinónimo de monstro.
Trata-se de trabalhar o corpo, dar-lhe formas e proporções harmoniosas. Uma mulher culturista não tem obrigatoriamente que se parecer com "monte de músculos" enchendo-se de hormonas masculinas.

Ninguém pode ser considerado culturista se tiver braços largos e se esquecer das pernas e dos abdominais.

Tudo depende do equilíbrio.

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